Психотест: «Довольна ли ты собой?». Хотела бы сделать свою жизнь более увлекательной и здоровой? С помощью этого психотеста ты поймешь в каком направлении двигаться, чтобы добиться желаемых перемен.
Сначала представь себе, какой бы ты хотела
видеть свою жизнь (в пределах разумного,
конечно). Затем допиши предложения в каждой из пяти рубрик теста для женщин, подставляя наиболее подходящее слово из четырех: отлично, хорошо, неважно, ужасно.
Любовь
- В моей личной жизни все…
- В мужской компании я чувствую себя…
- Последний парень, с которым я встречалась, вел себя…
- Последний парень, с которым я встречалась, считает, что со мной было…
- Если меня приглашают на свидание, я
предполагаю, что мы … проведем время.
Друзья
- В большинстве ситуаций мои друзья обычно действуют…
- Мой лучший друг (подруга) в отношениях со мной ведет себя…
- Среди друзей я обычно чувствую себя…
- В целом в моей жизни за пределами семьи все идет…
- Если я вижусь с друзьями несколько дней подряд, я чувствую себя…
Семья
- Мое детство прошло…
- Отношения с родителями и другими членами семьи у меня складываются…
- По сравнению с другими семьями у нас
Все идет… - Если я провожу каникулы с родителями, я чувствую себя…
- Я ощущаю себя … когда провожу много
времени с родителями.
Самооценка
- Мои волосы выглядят…
- В купальнике я смотрюсь…
- Без косметики я обычно выгляжу…
- Когда я примеряю новые вещи, я чувствую себя…
- На фотографиях я обычно выхожу…
Здоровье
- Со здоровьем у меня…
- После долгой ходьбы или езды на велосипеде я чувствую себя…
- Если бы меня кормили только вегетарианской пищей, я чувствовала бы себя…
- Обычно я чувствую себя…
- Постоянные занятия спортом — это…
Каждый ответ:
- «отлично» — 4 очка
- «хорошо» — 3 очка
- «неважно» — 2 очка
- «ужасно» — 1 очко
Подсчитай общее количество набранных очков по каждому разделу и впиши суммы в соответствующие места. Название раздела,
где сумма очков оказалась наименьшей, —
это та сторона жизни, где у тебя наибольшие
проблемы. А теперь прочти наши рекомендации, которые помогут тебе начать разбираться с этими проблемами.
1. Любовь. Если ты набрала наименьшее число очков в разделе «любовь», надо понять, в чем причины неудач. Если тебе никто не назначает свиданий, может быть, тебя считают гордячкой? Возьми инициативу в свои руки. Сама завяжи разговор с тем, кто тебе нравится. Займись деятельностью, которая сведет тебя с новыми людьми.
У тебя нет недостатка в поклонниках, но большинство из них не очень подходящие. В таком случае тебе, скорее всего, мешает «синдром неудачника». Девушкам с этой проблемой обычно достаются парни, которые не способны понять их или постоянно подводят. Единственный выход из такой ситуации — поверить в себя. В конце концов побыть одной лучше, чем встречаться с парнями, от которых одни огорчения.
2. Друзья. Если ты набрала меньше всего очков в разделе «друзья», разберись, в ком проблема:
в них или в тебе самой? Если знакомые предлагают то, что тебе не нравится — например, выпивку или наркотики, — возможно, пришло время сменить компанию? Сделай паузу и поищи друзей, которые будут тебя ценить. Для начала поболтай по телефону со знакомыми, с теми, с кем хотелось бы подружиться.
Если тебе хочется, чтобы отношения с друзьями были теплее, постарайся оказывать им больше внимания. Дай им понять, что они тебе нужны, будь готова их выслушать и не забывай похвалить! Не жди, пока другие придумают, чем заняться, — сделай это сама. Действуй активнее, и ты получишь гораздо большее удовольствие от дружеского общения.
3. Семья. Если меньше всего очков получил раздел «семья», подумай о том, как улучшить атмосферу в вашем доме. Если в семье все разбегаются по углам, постарайся сделать так, чтобы вы проводили больше времени вместе. Например, отмечайте дни рождения, как настоящие праздники. Можно, скажем, купить альбом для семейных фотографий и вовлечь всех в его оформление. Предложи в следующее воскресенье пойти куда-нибудь всем вместе.
Посоветуй всем домашним обсудить какую-то проблему, может быть, касающуюся тебя лично. Будь инициатором таких семейных советов.
Если напряженность в семье сохраняется,
возможно, корни проблемы настолько глубоки, что снять ее будет сложно. Тебе, может
быть, трудно самой определить причины неладов. Если неудобно обсуждать болезненные семейные проблемы дома, стоит сначала попросить помощи у опытного взрослого человека, которому ты можешь доверять.
4. Самооценка. Если хуже всего дела обстоят с «самооценкой», найди пути, как ее изменить.
Если ты недовольна своей фигурой, то, наверное, постоянно сравниваешь себя с неким идеалом. Подавляющее большинство девушек не могут иметь фигуру супермодели,
Сколько бы они ни постились или занимались
аэробикой.
Возьми фотографию мамы или других членов семьи, сделанную в твоем возрасте, и ты поймешь, какую большую роль в том, как ты выглядишь, играет наследственность. Например, если у твоих родителей были проблемы с полнотой, тебе тоже, может быть, сложнее держать вес под контролем. Это, конечно, не значит, что можно сдаться и утопить горе в килограмме мороженого.
Paботай над тем, что ты можешь изменить в
своей фигуре, и не зацикливайся на том, что
сделать не можешь. Хороший уход за телом
улучшит твое самоощущение и заставит дру-
гих взглянуть на тебя по-новому.
Попробуй изменить прическу, испытай другой оттенок помады или новые средства ухода за кожей. Найди повод поговорить с кем-то из близких тебе людей о том, как ты выглядишь. Возможно, мучающие тебя недостатки фигуры или лица лишь плод воображения и другими так не воспринимаются. Услышав это от друзей, ты приобретешь большую уверенность в себе.
5. Здоровье. Если по очкам отстает раздел «здоровье», выясни факторы, влияющие на твое физическое состояние. Если ты о себе не заботишься, пообещай себе обращать внимание на диету и регулярно делай физические упражнения. Но будь осторожна и не ставь перед собой недостижимых целей! Поклявшись никогда не есть сладкого, ты сразу обрекаешь себя на поражение. В этом случае цель должна быть реалистичнее, например, есть сладкое не более трех раз в неделю.
Если ты испытываешь постоянный стресс, научись более эффективно управлять собственной жизнью. Не вводи себя в расстройство по пустякам. И не бойся обратиться за помощью к друзьям или домашним, если чувствуешь, что не сможешь справиться со всеми делами, которые на тебя навалились.
Это, конечно, только несколько вариантов, которые, возможно, подскажут тебе, как улучшить ситуацию. Наверняка если ты задумаешься над волнующими тебя проблемами, то самостоятельно найдешь куда более удачные решения.
