Навязчивые идеи: тревожитесь ли вы по различным мелочам?

Навязчивые идеи в своей самой распространенной форме обычно выражаются в том, что вы не можете успокоиться, пока не завершите какую-то работу или дело. Существует очень много таких навязчивых идей, например, потребность ежедневно мыть свою машину или мыть посуду сразу после еды или каждый день начинать работать точно в один и тот же час. Есть и другие навязчивые идеи, с которыми большинство из нас знакомы и встречаются время от времени на личном опыте. Например, если вы просто влюбились — это тоже можно определить как навязчивую идею. Психологи определяют навязчивые идеи как любые идеи, постоянно занимающие мысли человека. Многие такие идеи приходят нам в голову почти независимо от нас, и, хотя мы можем их осознавать, мы мало что можем с ними поделать. Экстремальная форма навязчивых идей классифицируется как умственное расстройство.

Такие навязчивые идеи выражаются в постоянно повторяющихся мыслях, видениях, помыслах, импульсах, которые, возможно, ничего и не говорят обуреваемому ими человеку, но, тем не менее, доставляют ему массу волнений, вызывают стресс и напряженную обстановку. Иногда симптомы навязчивой идеи бывает трудно распознать. Примером может служить страстно, увлеченно тренирующийся человек, у которого проявляются все или некоторые из следующих симптомов:

Человек наращивает напряженность и интенсивность на каждой тренировке
если человек пропускает тренировку, это вызывает у него стрессовое состояние.
Человек предпочитает тренировку всем остальным источникам удовольствия
человек заставляет себя тренироваться, даже если он устал или нездоров.
Человек волнуется, что если пропустит тренировку, то потеряет форму
тренировки перестают доставлять человеку удовольствие.
Человек не в состоянии расслабиться и пропустить хотя бы одну тренировку.

Эти симптомы типичны и для многих других форм навязчивой идеи. Иногда такое состояние определяют как маниакально-компульсивное расстройство.

Оцените на сколько у Вас в порядке нервы?

Автор этого теста – английский психолог В. Коулман. Хотите оценить насколько у Вас в порядке или не в порядке нервы? Если да, то этот тест для Вас.

Ответьте на эти вопросы (“да” или “нет”)

Становится ли вам не по себе, если вы находитесь в полной темноте и плюс к тому – в одиночестве?
Считаете ли вы, что у вас слишком много обязанностей?
Беспокоитесь ли вы о том, что думают о вас окружающие?
Часто ли вы вздрагиваете, когда звонит телефон?
Беспокоитесь ли вы по мелочам?
Беспокоитесь ли вы о своем здоровье?
Беспокоитесь ли вы о деньгах?
Сильно ли вы переживаете, если пропускаете свою пересадку, когда едете в транспорте?
Мучает ли вас бессонница оттого, что вас что-то волнует в часы, когда вы должны спать?
Нуждаетесь ли вы когда-нибудь в снотворном?
Нужно ли было вам когда-нибудь принимать успокоительные лекарства?
Считаете ли вы себя скованным?
Дрожит ли у вас голос, когда вы сердитесь или очень волнуетесь?
Вы легко смущаетесь?
Легко ли вы расслабляетесь?
Склонны ли вы в большей степени к беспокойству, чем большинство знакомых вам людей?
Признали бы вы, что почти всегда о чем-нибудь да беспокоитесь?
Легко ли вы расстраиваетесь?
Страдаете ли вы когда-нибудь от «приступов паники»?
Охватывало ли вас когда-нибудь желание все бросить и убежать?
Страдаете ли вы какими-нибудь недугами, например, несварением, сыпью на коже и т. п., которые усиливаются напряжением или стрессом?
Часто ли вас раздражает шум?
Раздражают ли вас мелкие административные требования?
Когда вам не везет, расстраиваетесь ли вы?
Расстраиваетесь ли вы, если над вами смеются?
Проверяете ли вы по несколько раз, закрыта ли входная дверь, прежде чем ложиться ночью спать?
Волнуетесь ли вы перед тем, как идти на вечеринку, в гости и т. д.?
Если к вам собираются прийти друзья, много ли времени вы тратите, чтобы приготовить все для их приема?
Легко ли вы краснеете?
Нравится ли вам знакомиться с новыми людьми?

Результаты теста

Подсчитайте свои очки. Во всех вопросах, кроме № 15, за ответ «да» – 1 очко, за ответ «нет» – 0 очков. В вопросе № 15 за ответ «да» – О очков, за ответ «нет» – 1 очко.